[最も共有された！ √] 踏み台 昇降 有 酸素 運動 155352
本日ご紹介する練習メニューは「踏み台昇降運動」です。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = windowadsbygoogle )push({});本日ご紹介する練習メニューは「踏み台昇降運動」です。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = windowadsbygoogle )push({});踏み台昇降とは？ 名前の通り台の上を昇り降りを繰り返す運動です。 動き自体は地味で単調ですが、単調な故に誰でも簡単にできる運動です。 しかし 有酸素運動 としての効果は十分あり、脂肪燃焼効果に期待できます。 踏み台昇降用ステップおすすめ13選 ダイエットに最適 手軽に有酸素運動 マイナビおすすめナビ 踏み台 昇降 有 酸素 運動